Douleurs pendant les rapports : Comprendre le vaginisme et la dyspareunie

De trop nombreuses femmes acceptent la douleur lors des rapports sexuels comme une fatalité ou une "norme". Je voudrais être très claire sur ce point : la sexualité ne devrait jamais faire mal. Des douleurs persistantes ou systématiques sont le signe que votre corps envoie un message d'alerte.

Qu'il s'agisse de brûlures, de tiraillements ou d'une impossibilité totale de pénétration, ces douleurs portent des noms : vaginisme, dyspareunie, vulvodynie.

Vaginisme et Dyspareunie : de quoi s'agit-il ?

Ces deux termes désignent des réalités différentes mais souvent liées :

• Le vaginisme : C'est une contraction involontaire et réflexe des muscles du périnée qui empêche toute pénétration (pénis, doigt, tampon). C'est un mécanisme de défense du corps.
• La dyspareunie : Ce terme désigne les douleurs ressenties pendant ou après le rapport. Elles peuvent être superficielles (à l'entrée du vagin) ou profondes.
• Les causes : Elles peuvent être physiques (infections, cicatrices, ménopause) mais sont très souvent renforcées par des facteurs psychologiques (peur de la douleur, traumatisme passé, stress).

Quand consulter un sexologue ?

La douleur crée un cercle vicieux : la peur de souffrir provoque une crispation, qui elle-même augmente la douleur. Il faut consulter dès que :

• La douleur est systématique : Chaque tentative de pénétration est douloureuse.
• L'appréhension s'installe : Vous redoutez le moment du rapport par peur d'avoir mal.
• Les examens médicaux sont normaux : Votre gynécologue ne trouve pas de cause organique, mais la douleur persiste.
• Impact sur votre vie : Vous vous sentez isolée, "défectueuse" ou votre relation de couple en pâtit.

L'accompagnement : réapprivoiser son corps

Mon rôle est de vous accompagner dans un processus de dé-sensibilisation et de ré-appropriation corporelle. Nous travaillons sur le lâcher-prise, la détente du périnée et la levée des blocages émotionnels.

Votre corps n'est pas votre ennemi. Il a simplement appris à se protéger de manière trop intense. Ensemble, nous allons lui réapprendre la sécurité et le plaisir.

La thérapie permet de briser le tabou de la douleur et de retrouver, pas à pas, une sexualité confortable et joyeuse. Vous n'avez pas à porter cette souffrance seule.

Si la douleur fait partie de votre quotidien intime, sachez que des solutions existent. N'hésitez pas à venir m'en parler.